COMO HAN EVOLUCIONADO LOS PATINES 

TIPOS DE PRUEBAS 

PRUEBA POR PUNTOS: 

Se realiza un sprint cada cierto número de vueltas (que depende del número de participantes), el vencedor dos puntos y el segundo un punto. En el sprint de la última vuelta, los tres primeros clasificados reciben 3, 2 y 1 punto respectivamente. Si un corredor se retira o es eliminado antes del final de la prueba, pierde los puntos acumulados. El vencedor es el corredor que consigue acumular mayor cantidad de puntos. La cantidad de puntos recibidos en los sprints intermedios y final ha sufrido variaciones a lo largo de los años; las mencionadas puntuaciones están en vigor a partir de la temporada 2007.

PRUEBA DE ELIMINACIÓN:

Cada cierto número de vueltas, en función de la cantidad de participantes en la prueba, se elimina el último o los últimos corredores en pasar por la meta. A falta de 3 vueltas para el final, debe quedar en la pista un número prefijado de corredores (5 ó 10) que disputarán el sprint final, clasificándose por el orden de llegada a meta.

 

PRUEBA COMBINADA:

En cada sprint señalado se produce la puntuación de los 3 ó 2 corredores y la eliminación del último. En este tipo de carrera, también se puede alternar la puntuación y la eliminación en distintas vueltas.Vence la carrera quién tenga mayor cantidad de puntos y no haya resultado eliminado.

PRUEBA POR EQUIPOS:

 Los patinadores compiten formando equipos de un número predeterminado de corredores, normalmente tres. El tiempo del equipo corresponde al del segundo patinador que atraviesa la meta, no siendo obligatorio que todos los componentes del equipo finalicen la prueba. A su vez, las carreras por equipos pueden ser:

• De eliminación: se realizan series clasificadoras de dos equipos que salen al mismo tiempo desde lugares opuestos del recorrido, resultando eliminado el que más tiempo tarde en cubrir la distancia fijada. Vence el equipo que gana la serie final.
• Contra reloj: cada equipo realiza el recorrido en solitario. Vence el equipo que menos tiempo tarda en realizar el recorrido.

PRUEBA DE RELEVOS:

Es una carrera por equipos en la cual sólo un miembro de cada equipo está corriendo al mismo tiempo. El relevo se realiza obligatoriamente en una zona delimitada del circuito o pista, mediante un contacto entre el patinador que releva y el relevado. En general, no está especificada la distancia que recorre cada miembro del equipo, salvo que todos sus miembros deben realizar al menos una vuelta.

CONTRA RELOJ INDIVIDUAL:

Cada patinador sale situando uno de sus patines entre dos líneas separadas 0,5 metros entre sí, sin que los patines estén en movimiento. Vence quien menor tiempo tarda en realizar el recorrido.

VELOCIDAD POR CARRILES:

Se realiza en la recta más prolongada del circuito de ruta, la cual debe estar divida en 3 o 4 carriles normalmente de 80m de longitud, la competencia es mediante clasificación por tiempos o por llegada, para llegar a una final de 3 competidores. Es una carrera muy rápida y muy técnica para velocistas.

LYCRAS EN TENDENCIA 

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COMO DEBE SER LA ALIMENTACIÓN DE UN DEPORTISTA

La ALIMENTACIÓN Es La Manera de proporcionar AL ORGANISMO las sustancias ESENCIALES para el mantenimiento de su vida. Muchas OPCIONES EXISTEN de alimentarse y es  Responsabilidad del deportista Saber escoger Qué Alimentos Son Mas convenientes para su salud ,  Y Que Estós influyan de Manera positiva en su Rendimiento Físico.

¿Qué tipo de Alimentos DEBEMOS Consumir?

VERDURAS : Estas contienen Una gran Cantidad de Vitaminas, minerales, fito NUTRIENTES, fibra y agua, y la Mayoría de ellas hijo Bajas en Calorías (Es Posible de nos aportan volumen y saciedad, Pero Energía LPL ), Características Por Las Cuales nos ayudarán de Manera muy Eficaz Unidad ONU Combatir los quilos de Más y desintoxicar nuestro de de de de Organismo de.

 FRUTAS : Al Igual Que las verduras, las frutas hijo Alimentos poco calóricos y Que Nos aportan los Muchas Vitaminas y Minerales Antioxidantes.  Se aconseja comer tres raciones Diarias.  

 CEREALES INTEGRALES : En Este grupo incluimos el pan integral, el arroz integral o salvaje, la pasta integral, en definitiva Aquellos Alimentos Que Son La Base De La Nutrición De Los Deportistas, ya Que Son la fuente principal de Energía , Pero Con Toda Su fibra , nutriente Que nos ayudará a desintoxicar y del Organismo es una Traducción de ordinario , dejándolo en Optimas Condiciones para Tener en Las Mejores Condiciones del Nuestro de tono y forma muscular. 

 CARNES : Las carnes Más aconsejadas hijo Aquellas Cuyo contenido en Grasa es bajo, es Posible de, las Carnes Blancas Como el pollo, pavo y el el conejo ; ya Que El tipo de proteína Que Nos aportan es de alto valor biológico Y Nos Ayudan Una Recuperar la masa muscular. 

PESCADOS BLANCOS : Al Igual Que Las Carnes Blancas Los Pescados hijo Una fuente ideales de Proteínas de alto biológico valor, Pero En Este Caso AÚN hijo digestión de Más Fácil ; Así facilitamos la asimilación por parte de Nuestro Organismo de los NUTRIENTES Necesarios Para Una mejor Recuperación .   

 PESCADOS AZULES : Hacer Mención especial A Este tipo de pescado (emperador, salmón, Atún, bonito, caballa, sardinas, boquerones, ...) Porque AUNQUE nos aportan Algo Más de Grasa, Esta Es de Calidad del Buena, Omega-3, Y Nos Beneficia ONU NIVEL ORGANICO disminuyendo La Inflamación muscular, inevitables  despues  de los Entrenamientos, Y Nos Aporta Una PORCENTAJE considerable de Proteínas bastante Superiores al de los Pescados blancos y carnes blancas, en algunos adj adj Casos Doblando el aporte de Proteínas por Cada 100 g de Apoyo Alimentario.  

 Lácteos desnatados : En Este Grupo de Alimentos encontramos Tanto la leche deslactosada, yogures deslactosados, quesos bajos en Grasa; . Como los Sustitutos de Los Mismos, Derivados de soja, parrafo Aquellas Personas Que No Toleran la lactosa procedente de la leche de Estós Alimentos hijo Es Una fuente idónea del del del del tanto de Proteínas de alto biológico valor, de Como de Calcio y Vitamina D , musculares ESENCIALES Para El Buen FUNCIÓNamiento y óseo, y también vitales en La Perdida de peso, ya demostrado Que Estudios Científicos El papel de Han del Calcio en La disminución de la hormona Calcitrol, Que Estimula el Almacenamiento de Grasa.   

MENSAJES DE MOTIVACIÓN